Mon objectif est de vous proposer une prestation entièrement personnalisée à vos besoins, d’être présent pour vous tout au long de votre parcours, et de vous rendre autonome dans la gestion de vos émotions et de vos ressentis.

L’accompagnement sophrologique vous rappelle de prendre du temps pour vous, et vous donne une méthode qui vous convienne pour utiliser ce temps efficacement.

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie dure entre 45min et 1h et comporte toujours le même schéma :

• Un temps d’échange pour débriefer de votre évolution et de vos ressentis entre 2 séances.

• Des exercices de relaxation dynamique : le but de ces exercices doux et relativement courts est de vous relâcher et de favoriser votre concentration pour préparer votre corps et votre esprit à la visualisation.

• Une visualisation : le but de cet exercice est de créer des ressentis positifs. Vous êtes en position assise ou allongée et vous vous laissez porter par la voix du sophrologue et l’histoire qu’il vous raconte, tout en étant à l’écoute de vos ressentis.

• Un temps d’échange pour partager, si vous le souhaitez, vos ressentis de la séance.

La première séance a un rythme légèrement différent, puisqu’elle comporte un temps d’échange plus important : l’idée est de faire connaissance, de définir votre objectif et de recueillir vos ressources. Les exercices réalisés lors de cette séance vous permettront d’établir un premier contact avec la sophrologie et d’initier un état de détente.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles me consulter ?

• Améliorer votre quotidien : Agissez sur la confiance en vous, votre stress, votre fatigue, votre concentration, la gestion de votre colère, votre sommeil, votre surmenage ou tout autre besoin.

• Vous préparer mentalement à un évènement : Optimisez votre potentiel pour affronter un évènement précis, que ce soit sur le plan sportif, scolaire, professionnel ou médical (compétition, examens, accouchement, entretien, permis de conduire…), ou tout autre évènement important à vos yeux.

• Vous aider à contrôler : Vos phobies, Vos pulsions alimentaires, Vos addictions.

• Gérer certains aspects de votre maladie : La douleur, L'acceptation, L'estime de soi.

• Prendre du temps pour vous et installer un sentiment de bien-être général.